Izturībai sporta spēlēs ir ļoti liela nozīme!
Par izturību var teikt tā: Handbolā izturības, pildbumbu un lecienu nekad nevar būt par daudz!”
BEEP TESTS
Lai atskaņotu beep testu SPIED ŠEIT
Izturība ir cilvēka organisma spēja pretoties nogurumam, ilgstoši veicot fizisku un garīgu darbu un nesamazinot darba efektivitāti. Optimālais posms izturības attīstīšanā ir saistīts ar visstraujāko cilvēka ķermeņa augšanu. Sporta zinātnieki N. Armstrongs un Dž. Velsmans uzskata, ka lielāku vērību aerobo spēju attīstīšanai, pakāpeniski palielinot slodzes apjomu, jāvelta, kad augšana garumā apstājas. Visas biomotorās spējas ir attīstāmas, tāpēc aerobas slodzes ir ieteicamas arī pirms skolēns sasniedz visstraujāko ķermeņa augšanu garumā. Kad skolēns strauji aug, aerobo slodzi dozē ļoti individuāli. To var pakāpeniski palielināt, samazināt vai arī noturēt iepriekšējā līmenī, ņemot vērā skolēna pašsajūtu. Vispārējās izturības attīstībā sensitīvais attīstības periods ir no 15 līdz 20 gadu vecumam.