-
30 m skrējiens.
-
30 m skrējiens ar driblu.
-
6m x 10 atspoles skrējiens.
-
Kombinētais skrējiens: skrējiens ar driblu un metienu vārtu augšēja stūrī.
-
400 m skrējiens.
-
1 km skrējiens.
-
Tālās piespēles pāros 20m, izpildeslaiks 1.min.
-
Bumbas lidojuma ātruma noteikšana.
- Pildbumbas (1kg )mešana tālumā sēžot (bez ķermeņa augšdaļas vēziena atpakaļ- uz priekšu).
Ļoti labs izturības trenēšanas un kontroles tests ir “BEEP TESTS”. Skriešanas attālums ir 20 metri. Atskanot signālam dalībnieki skrien 20 metrus turp, atskanot nākošajam signālam dalībnieki skrien atpalaļ.
Atruna: Skriešanu sāk tikai tad, kad atskan signāls!
Lai atskaņotu beep testu SPIED ŠEIT
