PĀRVIETOŠANĀS

PĀRVIETOŠANĀS AR UN BEZ BUMBAS

Mērķis: Apgūt un pilnveidot visbiežāk izmantotās kustības handbolā, koordinācijas pilnveidošana.

1. Pārvietošanās ar pielikšanas soļiem. (U-6; U-8; U-10)

5

2. Pārvietošanās skriešus un ar pielikšanas soļiem. (U-6; U-8; U-10)

6

3. Lēcieni riņķos pa labi pa kreisi. (U-6; U-8; U-10)

8

4. Skrējiens zigzagā ar skatu uz priekšu, ar muguru uz priekšu. (U-6; U-8; U-10)

12

5.Skrējiens zigzagā pieskaroties pie konusiem un līkločus starp konusiem. (U-6; U-8; U-10)

13

6. Skrējiens līkločus apskrienot konusus un skrējiens zigzagā pieskaroties konusiem. (U-10; U-12)

10

7. Atspoles skrējiens.(U-10; U-12; U-14)

11

8. Vingrinājums “spogulis”. Pārvietošanās uz vietas, izpildot sīksoļus. Uzbrucējs izpilda kustības ar rokām, aizsargs tās atkārto. (U-10; U-12; U-14; U-16; U-18)

9.Pārvietošanās ar pielikšanas soļiem pēc trenera norādījumiem. Roka augšā – uz priekšu, roka lejā – atpakaļ, kreisā roka sānis – pa labi, labā roka sānis – pa kreisi (spoguļattēls).(U-10; U-12; U-14; U-16; U-18)

7

10. Pārvietošanās uz vietas, izpildot sīksoļus. Pēc trenera norādījuma aizsargs izpilda kustības uz priekšu vai sānis (U-10; U-12; U-14; U-16; U-18)

11. Pārvietošanās “astotniekā” apkārt diviem paklājiem. Pēc signāla aizsargi veic paklāju apskriešanu ar pielikšanas soļiem. Uzvar tas, kurš pirmais veic trīs “astotniekus”.